Schwangerenyoga – Zeit für Dich. Für Dein Baby. Für Deine Geburt.
Präventionskurs

Dieser Kurs ist mehr als eine Yogastunde.

Hier bekommst Du jede Woche Raum, innezuhalten, Dich mit Dir und Deinem Baby zu verbinden und Dich mit dem auseinanderzusetzen, was Dich auf dem Weg zur Geburt wirklich bewegt – und daraus Vertrauen, Klarheit und eigene Kraft zu entwickeln.

Zu Beginn jeder Stunde nehmen wir uns Zeit zum Ankommen, für Austausch und für ein Thema, das Dich in Deiner Schwangerschaft begleiten kann. Dabei geht es um Dinge wie Vertrauen und Loslassen, Ängste, Selbstbestimmung, Körperwahrnehmung oder die Frage: Wie möchte ich meiner Geburt begegnen?

Im anschließenden Yoga verbindest Du diese Impulse mit Deinem Körper. Sanfte und stärkende Bewegungen, Atem, Tönen und Entspannung helfen Dir, Deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Deine Kraft zu spüren und Möglichkeiten kennenzulernen, mit den intensiven Momenten der Geburt umzugehen.

So entsteht über die Wochen eine ganz persönliche Vorbereitung auf Deine Geburt – körperlich, mental und emotional.

Viele Frauen erleben den Kurs als besonders stärkend und nehmen nicht nur Übungen für die Geburt mit, sondern auch Worte und Erfahrungen, die sie noch lange begleiten.

„Vielen Dank, dass du mich so viele Wochen der Schwangerschaft begleitet hast. Ich habe unglaublich von deinen bestärkenden Worten profitiert. Viele deiner Sätze habe ich immer noch täglich im Ohr.“

Ein Einstieg ist ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich.

Leitung: Ines Hefter – zertifizierte Schwangerenyogaleiterin

Ort: IRIS-Familienzentrum, 2. Etage, großer Kursraum